東京理科大学オープンカレッジ

講座詳細

【オンライン】相手を嫌な気持ちにさせない「断り方」
アサーティブに「NO」を伝えてみよう
2026/07/16(木)
【開催回数】	全1回
【受講料】	6,000円
【講座番号】	26SSF13
【受付状況】	受付中

講座概要

職場や家庭、プライベートな場面で、自分に正直に、また相手も尊重して「NO」を伝えることは、なかなか難しいものです。
・関係を壊したくない
・あとあと仕事がやりにくくなるのでは？
・能力がない/やる気がないと思われるのでは？
そう思って自分の「NO」の気持ちをうまく表現できないでいると、そのストレスは体や精神状態に表れてきます。
怒りっぽくなって後輩や上司に声を荒げてしまう、などということもあるでしょう。
また、「NO」の言い方ひとつで人間関係にひびが入ったり、はっきり言わないことで問題が放置され、周囲の人間関係にまで影響が及ぶなど、適切に「NO」と言えないことの代償は大きいものです。

この講座では、アサーティブコミュニケーションというやり方を使って、自分も相手も尊重した「NO」の伝え方を学びます。職場やプライベートでの、相手を尊重した「ＮＯ」の伝え方を一緒に学んでみませんか？

講座の内容
・私たちはなぜ「NO」と言えないのか
・自分のコミュニケーションパターンを点検する
・アサーティブな「NO」を伝えてみよう
・具体事例を用いた「NO」の伝え方
・自分のケースに活用してみよう

【キャンセルポリシー】
キャンセル料は受講申し込み完了後から発生しますので、ご注意ください。必ず、受講お申し込み前に東京理科大学オープンカレッジ受講規約<https://web.my-class.jp/manabi-tus/asp-webapp/jsp/web/tus/base/kiyaku.jsp>でご確認ください。

ビジネス講座カテゴリー	マネジメント（ベース領域）	ヒューマンリソース（ヒト領域）
	ストラテジー（モノ・コト領域）	ファイナンス（カネ領域）
	デジタル戦略（情報領域）	スキル・ブラッシュアップ

クラス	一般

受講対象	社会人全般

伸長する能力

定員	50名

会場	オンライン

残席状況	○

備考

講座スケジュール

日　時	内容・講師
2026/07/16(木) 19:00～21:00	講座概要を参照

講師紹介

	牛島のり子 NPO法人アサーティブジャパン事務局長・専属講師

受講のお申込み

料金区分	受講料
一般	6,000円	お申込み画面へ
本学卒業生	5,500円	お申込み画面へ
学生保証人	5,500円	お申込み画面へ

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