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講座詳細

【会場】今すぐ出来る「ここぞ！」のときの緊張の解き方
3,000回舞台に立つ女優が本番1分前までに行っていること
2026/11/11(水)
【開催回数】 全1回
【受講料】 5,000円
【講座番号】 26AWF09
【受付状況】 受付中
講座概要
面接やプレゼンテーション、人前でのスピーチなど失敗できない場面なのに、緊張して思うように結果を出せなかった…そんな経験をお持ちの方、多いのではないでしょうか。「ここぞ！」の場面が苦手でも自信を持って臨めるスキルを手に入れてみませんか。 劇団四季『ライオンキング』のヒロイン・ナラ役をはじめ、3,000回以上の舞台経験を持つ講師だからこそ知る、失敗が許されない舞台の裏側。その場面でどのように緊張と向き合い、本番1分前までに自分の力を最大限に引き出してきたのか――その秘密とノウハウをお届けする講座です。講師自身の豊富な経験と実績に基づいた「緊張をコントロールする技術」を、実践的な内容で学んでいただけます。 緊張を力に変えるための3つの柱は「表情」「態度」「呼吸と声」です。 例えば、「表情」では特定の表情筋を動かして副交感神経を優位にするワーク、「態度」では体の使い方を意識して堂々とした印象を与える姿勢調整の方法、「呼吸と声」では声の響きを活かしながら自信を高める呼吸法など、実践的なワークショップを通じて学べます。これらは日常のあらゆる場面ですぐに活用可能なテクニックばかりです。 緊張を抱えやすい方や、人前に立つことが苦手な方でも安心して参加でき、自信をもてるきっかけをご提供します。この講座で、緊張を味方に変え、堂々と新たな一歩を踏み出してみませんか？ 【キャンセルポリシー】 キャンセル料は受講申し込み完了後から発生しますので、ご注意ください。必ず、受講お申し込み前に東京理科大学オープンカレッジ受講規約<https://web.my-class.jp/manabi-tus/asp-webapp/jsp/web/tus/base/kiyaku.jsp>でご確認ください。
受講生の声 ・大変勉強になりました。学んだことを即活かすことができそうです。 ・抽象度の高いテーマ設定ですが具体例が多く満足度は高かったです。 ・緊張を解くための技術的なことからマインドセットまでしっかり網羅されており非常に楽しくかつ為になりました。 ・講義で学んだコツを実践したら気の持ちようが大きく変化して効果を実感できた。
ビジネス講座
カテゴリー		 マネジメント（ベース領域） ヒューマンリソース（ヒト領域）
ストラテジー（モノ・コト領域） ファイナンス（カネ領域）
デジタル戦略（情報領域） スキル・ブラッシュアップ
クラス 一般
受講対象 社会人全般
伸長する能力
定員 20名
会場 セントラルプラザ2F
残席状況 ○
備考
講座スケジュール
日　時 内容・講師
2026/11/11(水)
19:00〜21:00 		講座概要を参照
講師紹介
上田 亜希子
美鶴ヒューマンラボ株式会社 代表取締役
（劇団四季出身「ライオンキング」ヒロイン・ナラ役など主要キャストとして出演）
受講のお申込み
料金区分 受講料
一般 5,000円
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本学卒業生 4,500円
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学生保証人 4,500円
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