| 疲れがなかなか取れない、なんていうことはありませんか？本講座では日常生活で役立つ疲労回復のコツについて、主に身体活動と睡眠の観点から言及していきます。疲労のメカニズムや、セルフケアについて、体の変化に敏感なアスリート達の心身のコンディショニング方法を例にあげながら、すぐに実践できるヒントを提供します。日常生活に取り入れられるシンプルな習慣を通じて、明日からスッキリとした朝を迎え、充実した日々を送ることができるよう、一緒に学んできましょう！
本講座については、オンライン受講がございます。
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