【パワーヨガ 初級クラスとは】
パーソナルより気楽で、グループより濃密、ちょうどいい距離感の少人数制パワーヨガ🧘‍♀️
『なんとなく』動くのは卒業‼️細かい指先や足先の向き、身体が硬い方には軽減ポーズなど、丁寧に指導します！このパワーヨガ初級のクラスでは、名前の通り初心者の方でも楽しんでいただけるように、 運動量を少し抑えたクラスになっています。
(通常のパワーヨガに比べてのことなので、それでも運動量はあるクラスです)
全くの初心者の方でも、太陽礼拝(呼吸と動作を連動させ、流れるように複数のポーズを展開する動き)の動きを、なんとなく覚えてしまえば大丈夫です。
柔軟性を求めるクラスではありませんので、身体の硬い方や男性でも安心して参加して いただけます。
ぜひ、お気軽にご参加ください。
【パワーヨガとは】
アシュタンガヨガという呼吸法に重点を置いたヨガをベースとし、さまざまな流派のヨガの要素を混ぜ合わせて考案された、アメリカ発祥のヨガです。
特徴はダイナミックなポーズや動きをたくさん取り入れていることから、運動量の多いヨガに分類されます。
呼吸と動作を連動させ、流れるように複数のポーズを展開しながら(太陽礼拝)ポーズをキープすることを繰り返し行います。
身体能力の強化と集中力を高めることを、狙いとしています。