セルフメンテナンスヨガ　

呼吸観察や身体をほぐしを通して、まずは今の心身の状態を内観します。
ポーズは「気持ちよ〜く」が一番大事！今の自分が求める筋肉への刺激とストレッチで、コリやゆがみの改善だけでなく、リンパや血液が流れ身体を内側から温めます。
呼吸法で自律神経を更に整え自己免疫力を高めていきます。
初心者の方や身体の硬い方でも安心してご参加ください。
期間※毎月受講開始できます。
曜日・時間第2・4水曜日　18:30〜20:00
講師名東山ヨガ講師　　河合直美　　　
回数6回　※3カ月分
残席状況○
途中受講可
見学可
持ち物運動しやすい服装、ヨガマット
備考※受講日に見学、体験可能（体験は要予約） 見学は無料（30分程度）、体験は受講料１，７０５円（税込） 申込先：0120-98-2841またはtoyo-chu@hm5.aitai.ne.jp
その他資料      
【講座スケジュール】
日程時間講義内容
2022/09/14(水) 18:30〜20:00
2022/09/28(水) 18:30〜20:00
※これ以降の日程は画面右端（スマホの方は最下部）の受講日カレンダーでご確認ください。
　修了月が決まっている講座は、修了月以降の日程はありません。

料金区分受講料 支払期間
１カ月分 3,630円
※右上のログイン画面からお入りいただいた後、お申込みできます。