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講座詳細

【受付終了】【春夏期】誰でもできる体幹トレーニング〜ロコモ予防と対策〜
一緒に体を動かしながら、自宅で実践できる具体的なメニューをご紹介します。
2019/09/29(日)
【開催回数】 全1回
【受講料】 3,500円
【講座番号】 19SSF36
【受付状況】 受付終了
講座概要
「ロコモ」とは、ロコモティブシンドロームの略で「運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態」という意味です。日本整形外科学会が、2007年に提唱した新しい概念です。 今、ロコモは「メタボ」「認知症」と並び、「健康寿命の短縮」「ねたきりや要介護状態」の3大要因のひとつです。ロコモの予防と対策は「体幹の筋力強化」が鍵となります。 「何からはじめたら良いかわからない」「自分の体に適したことがわからない」「運動が苦手」「時間がない」「体力がなくて運動できない」・・・運動の大切さや必要性は感じているけれど、なかなか一歩が踏み出せないものです。 本講座では、普段運動習慣が全くない方でも、自宅で無理なく続けられる、しかも短時間で、効果のある体幹トレーニングをご紹介します。運動には要点とコツがあります。これらをきちんとおさえれば、誰でも無理なく続けられ、効果を実感できます。首肩こりや腰痛持ちの方にもおすすめです。 【キャンセルポリシー】区分B キャンセル料は受講申し込み完了後から発生しますので、ご注意ください。必ず、受講お申し込み前に東京理科大学オープンカレッジ受講規約<https://web.my-class.jp/manabi-tus/asp-webapp/jsp/web/tus/base/kiyaku.jsp>でご確認ください。
定員 40名
会場 セントラルプラザ2F
残席状況
備考 【対象】 社会人全般 【持ち物】 ◆バスタオル 【その他】 ◆体操をしますので、動きやすい服装でご参加ください。
講座スケジュール
日 時 内容・講師
2019/09/29(日)
10:00〜12:00
講座概要を参照
講師紹介
丸山 太地
株式会社肩こり研究所 代表取締役
受講のお申込み
料金区分 受講料
一般 3,500円


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