東京理科大学オープンカレッジ

講座詳細

【受付終了】生活しながらできちゃうヨガ　全2回
ヨガマントいらず？！どこでもヨガで健康長寿へ
2019/03/23(土)～2019/03/30(土)
【開催回数】	全2回
【受講料】	8,000円
【講座番号】	18AWF54
【受付状況】

講座概要

　
　今回の講座は、全2回になります。各回のテーマを設けてじっくりご自身の体と心に向き合いながら各自の体力・体調に合わせて受講していただけます。１回目はヨガにかかせない呼吸法とご自身の体と心、ながらヨガの基礎の基礎について講習していきます。自分の体の癖や、心の癖を知るきっかけを感じていただき日常に役だてていくことを学びます。肩こりや腰痛と慢性的な痛みやプチ鬱といったことも和らぐ方法につながっていく内容です。　
2回目は日常シーンを実際に想定しながら洗顔しながら、お掃除しながら、などできるヨガをお伝えし、実践していきます。実際に動く際にお怪我や痛みがあるときは無理せずご案内しますのでご安心ください。

【キャンセルポリシー】　区分A
キャンセル料は受講申し込み完了後から発生しますので、ご注意ください。必ず、受講お申し込み前に東京理科大学オープンカレッジ受講規約<https://web.my-class.jp/manabi-tus/asp-webapp/jsp/web/tus/base/kiyaku.jsp>でご確認ください。

定員	50名

会場	セントラルプラザ2F

残席状況	○

備考	◆大きいバスタオル・水をご持参ください。 ◆動きやすい服装（デニムをさけて体が動きやすい服装）でご参加ください。

講座スケジュール

日　時	内容・講師
2019/03/23(土) 10:00～12:00	ヨガ呼吸とからだの不調をしる「ながらヨガ」の基礎の基礎について講習
2019/03/30(土) 10:00～12:00	日常編（洗顔しながら、買い物しながらetc)　日常シーンの中でできるヨガを紹介

講師紹介

	ナガラ　エリ株式会社コナミスポーツ＆ライフ/三鷹市スポーツ振興課/豊島区スポーツ振興課/株式会社セントラルスポーツ/第一興商/三菱商事/他で講師を務める。

受講のお申込み

料金区分	受講料
一般・大学生	8,000円	お申込み画面へ

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