「ムダにイライラしてしまう」「ついカッとなって怒ってしまった」「近くにすごく怒る人がいてどう付き合っていいかわらかない」…。
こんな怒りに伴う悩みやストレスを解消しましょう。
アンガーマネジメントは、企業研修、学校教育、カウンセリング、プロスポーツなど幅広い分野で活用されている心理トレーニング。これができるようになれば、怒りの感情と上手に付き合うことができるようになり、怒って失敗したり、後悔したりすることがなくなります。
また、怒りの感情をポジティブなエネルギーやモチベーションに変えることも可能です。
アンガーマネジメントの目的は怒らないことではありません。怒る必要がある時は上手に怒り、怒る必要のないことは怒らなくて済むようになることです。
怒りの感情と上手に向き合うことで、感情のセルフマネジメントができるようになるのです。
本講座では、アンガーマネジメントの基本である「@衝動のコントロール」「A思考のコントロール」「B行動のコントロール」を学びます。初めてアンガーマネジメントを学ぶ方も、受講後にはすぐに実践できるようになります。
※講座では受講生同士の話し合いやグループワークも予定しています。
【キャンセルポリシー】区分 B
キャンセルポリシーは講座のお申し込み後、受講キャンセルの際に区分ごとにキャンセル料が異なります。
お申し込み前に東京理科大学オープンカレッジ受講規約<https://web.my-class.jp/manabi-tus/asp-webapp/jsp/web/tus/base/kiyaku.jsp>でご確認ください。 |