概要

からだからのメッセージを受け取り、こころとのつながりを意識する――。 マインドフルネスエクササイズを通して、日々の生活の中で感じている緊張感や疲労感をリリースする力を育みます。 MBSR(マインドフルネスストレス低減法)のプログラムに基づいた、からだとこころのエクササイズを日常に取り入れて「ホッ」と一息つきませんか！ ボディ＆メンタルヘルス～からだと心の健康のためのマインドフルネス～ マインドフルネスとは、「意図的に、その瞬間に、判断せずという独特の方法で注意を払うこと。　現実に対しての気づき、受け入れ、一瞬一瞬のみに展開されている事実に意識をむけること」　瞑想、ムーブメント（ヨーガ・ストレッチ）、ボディースキャン、トーク等を通して身体からのメッセージを受け取り、　心とのつながりを意識する。マインドフルネスを通してからだと心の健康を促しましょう！

曜日・時間	第1木曜日　18:30～20:30
会場・教室	802教室
受講回数	3回
備　考
残席状況	○
その他資料

スケジュール

日　時	カリキュラム
2025/01/16(木)　18:30～20:30
2025/02/06(木)　18:30～20:30
2025/03/06(木)　18:30～20:30

お申し込み

料金区分	受講料
受講料	10,200円	お申込み