< 講座概要 >
ストレスとは端的には「心理的な負担感」と表現することができます。心配、不安、恐怖、不満、怒り、焦り、プレッシャー、緊張等、こころに何か負担がかかっている状態が「ストレス状態」ということです。 このようなストレスは子どもから大人まで共通して感じるもので、適度なストレスなら問題はありませんが、長期にわたる過度なストレスは心身の健康に悪影響を及ぼしてしまうおそれがあります。 この講座では、そんなストレスと上手く付き合うためのこころのあり方や、その作り方についてわかりやすく解説をしていきます。また、参加者同士が活発に話し合う時間も毎回確保されていますので、講師側からの情報に限らず、より多様な考え方や価値観、経験等に触れることができる講座です。 第１回　ストレスの感じ方は人それぞれ？／自らのストレスパターンを理解する 第２回　ストレスを生み出しているのは自分自身？／ストレスの原因をスルーするテクニック 第３回　自分に合ったストレス解消法を再確認！
< 受講生へのメッセージ >
現代は「ストレス社会」と呼ばれていますが本当にそうでしょうか？スマートフォンをはじめとする情報通信機器やその技術等の発達によって、一昔前に比べれば現代の生活は遥かに便利になっているはずです。日々の生活を「ストレスフル」と感じてしまう背景には、私たち個人における物事のとらえ方や考え方も関係している可能性があります。 　ぜひ、こちらの講座を通してストレスに負けない心のあり方、そして作り方に触れていただければと思います。