< 講座概要 >
健やかな生活を継続するために、“運動すること”はとても重要です。運動をすることによって、身体機能の維持や向上のみでなく、高血圧などの予防や改善といった体調の改善、生活習慣病の予防と改善、さらには認知症の予防効果などが報告されています。 しかし一方で、過度な運動などにより、体調や身体機能を害する場合もあります。 特に高齢期を迎えると、体がうまく動かない、疲れやすい、動悸がする、血圧が高いなどの症状がみられやすくなり、なかなか運動を始められない、続けられない方もいるでしょう。 この講座では、高齢期を迎える方における運動の重要性とその効果、安全に運動を行うための知識と実践方法（リスク管理）、運動処方と運動のポイントについて、事例や活動報告などを併せて、わかりやすくご紹介します。 無理なく、楽しく、継続できる運動をみつけ、健やかな生活を継続するための運動習慣を獲得しましょう。 第1回　高齢者における運動の重要性とその効果 第2回　高齢者における運動を行う上での注意点〜安全に行うために！ 第3回　高齢者における運動のポイント〜適した運動とは？
< 受講生へのメッセージ >
運動を、適切に、効果的に、安全に行うためには、やはり知識が必要です。 高齢者の方には、今すぐ活用できる知識として、また、中高年の方にも予防のために活用できる知識として、役立てていただければ嬉しいです。 運動をしたいと思っても、お体のことなどが心配でなかなかはじめられない方、どのような運動を行えばよいのか迷っている方、ぜひご参加ください。