< 講座概要 >
【授業概要】 　ダイエットは今や日本国民の関心事の一つです。ダイエットをしてはリバウンドをしてという繰り返しもあるでしょう。正しいダイエットというものは存在しないかもしれませんが、体に無理なダイエットはいつしか体の疲弊をまねく恐ろしい現象にとつながっていきます。食事療法と運動療法はダイエットの両輪ですが、ここでは運動療法を中心に、具体的なダイエットの理論と実践のための知識を学びます。 【授業計画】 第1回　ダイエットとフィットネスの関係 第2回　体の構造と機能 第3回　体の測定 第4回　体脂肪の計測 第5回　肥満と生活習慣病 第6回　運動とエネルギー代謝 第7回　食事療法と運動療法 第8回　有酸素運動と無酸素運動 第9回　体力診断（運動負荷テストについて） 第10回　トレーニングの種類1　（準備運動とクールダウンの意味） 第11回　トレーニングの種類2　（筋力・神経のトレーニング、随意運動から反射へ） 第12回　運動と栄養 第13回　運動と疲労、疲労回復の方法 第14回　運動の怪我、リスクマネイジメントとクライシスマネイジメント 第15回　まとめとふり返り 【駐車場】科目等履修生はご相談ください。