講師　シュミッツ 千栄子　シュミッツ千栄子呼吸法デザインセンター代表 著作 / 『いますぐ変われるミラクル呼吸法』　しょういん 『シュミッツ式呼吸法で心も身体もリフレッシュ』　出帆新社 URL / http://www.chiekoschmitz.com/ ｅメール / info(at)chiekoschmitz.com/ コーディネーター・講師　ボイド 眞理子　上智大学国際教養学部教授 講師 坂本 季実子　シュミッツ千栄子呼吸法デザインセンター講師 ヨガと聞くと「体が硬いからできない」と思われる方でも、個人のレベルに合わせて参加出来ます。リラックスハタヨガと各種ヨガで、初心者の方でも無理なく柔軟性がつきます。 ストレスがかかると呼吸は浅くなりがちです。 特定な呼吸法で、自律神経に影響を及ぼし、交感神経と副交感神経の働きを高めることができます。 呼吸法を実践することにより、気持ちの緊張をときストレスから解放された状態になります。 ヨガ、呼吸法、リラクゼーションを組み合わせたセッション及び呼吸法に特化したセッションからなる基礎から学ぶ実践講座です。 多忙な方や運動量の少ないライフスタイルの方でも効果を体験でき、むずかしいとされている瞑想を気楽に体験することができます。