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ナンバ術&ナンバビクス 全2回
日本古来の身体に優しいナンバ術で歪みも痛みも楽しく改善

講座番号:18K221

【講座概要】  ■ナンバ式元気体操&ナンバビクス  ナンバとは江戸時代以前のあらゆる日本人の体の使い方で、辛い時(難場)に活用されていました。それを現代の生活に活かす「ナンバ術」。 今回は【ナンバ式元気体操】と【ナンバビクス(ナンバ+エアロビクス)】を紹介します。  【ナンバ式元気体操】とは体の一部分しか使わないことが原因で起こる歪みや痛みを改善する体操です。体の上下、左右、前後を連動させて動かす7つのムーブメントを組み合わせ、全身のバランスを整えます。無理しない、無駄のない、楽しい、元気になる体の動かし方で体の代謝率をアップ。日々のストレスを解消します。  【ナンバビクス】は元気体操を基本にした軽快なエアロビクスです。 ※激しい運動はいたしませんがヒザ痛、腰痛などが著しい方はご遠慮ください。 ■ナンバウォーク  健康のためにウォーキング!一生懸命歩いた結果「体が歪む」、「膝や腰、足首を痛める」、「外反母趾、巻き爪」などのトラブルを引き起こしてしまう…。これを解決するのがナンバウォークです。ナンバとは古くから農作業、武術、忍術などの動きに見ることができ、辛い時(難場)に活用していた体にやさしい術です。これを現代生活に活かす【ナンバウォーク】は骨を意識して歩く事で痛みを解消します。階段や坂道が楽になります。講座では、スポーツ界で今注目のナンバ走り(忍者走り)の基本も体験します。 【キャンセルポリシー】区分A
期間2018/09/09(日)〜2018/09/23(日)
曜日・時間日曜日 13:00〜14:30
回数2回
対象一般
会場セントラルプラザ2F
残席状況
定員30名
テキストプリントを配付
備考【持ち物】 飲み物 動きやすい服装(スカート不可)でご参加ください。
その他資料      
講座詳細詳細
【講座スケジュール】
日程時間講義内容
2018/09/09(日) 13:00〜14:30 ナンバ式元気体操&ナンバビクス
2018/09/23(日) 13:00〜14:30 骨を意識して歩く『ナンバウォーク』

【講師紹介】
柏木 まゆみ
ナンバ術協会公認・ナンバ術師範 / ナンバウォーキングコンサルタント
料金区分受講料
一般 6,000円