概要

からだからのメッセージを受け取り、こころとのつながりを意識する――。 マインドフルネスエクササイズを通して、日々の生活の中で感じている緊張感や疲労感をリリースする力を育みます。 MBSR(マインドフルネスストレス低減法)のプログラムに基づいた、からだとこころのエクササイズを日常に取り入れて「ホッ」と一息つきませんか！ ボディ＆メンタルヘルス〜からだと心の健康のためのマインドフルネス〜 マインドフルネスとは、「意図的に、その瞬間に、判断せずという独特の方法で注意を払うこと。　現実に対しての気づき、受け入れ、一瞬一瞬のみに展開されている事実に意識をむけること」　瞑想、ムーブメント（ヨーガ・ストレッチ）、ボディースキャン、トーク等を通して身体からのメッセージを受け取り、　心とのつながりを意識する。マインドフルネスを通してからだと心の健康を促しましょう！

曜日・時間	第2木曜日　18:30〜20:30
会場・教室	201教室（受付は3階）
受講回数	6回
備　考
残席状況	○
その他資料

スケジュール

日　時	カリキュラム
2026/04/09(木)　18:30〜20:30
2026/05/14(木)　18:30〜20:30
2026/06/11(木)　18:30〜20:30
2026/07/09(木)　18:30〜20:30
2026/07/30(木)　18:30〜20:30
2026/09/10(木)　18:30〜20:30

お申し込み

料金区分	受講料
受講料	23,100円	お申込み