概要

肩こりや腰痛にお悩みの方、自己流で運動やストレッチを続けている方に、セルフストレッチ教室をおすすめします。 ストレッチで体の可動域を維持・拡張することはいつまでも元気に動ける、けがをしにくい体づくりに大切です。ただし、間違ったやり方を続けているとかえって体を痛めてしうことも。 教室では、甲斐整骨院で施術を行うスタッフから、ストレッチの正しい方法を学びます。 日々のストレッチを習慣にすることで、若々しい体を維持しましょう！ 【内容】しっかり理解する学びと正しいセルフストレッチ・エクササイズの実践・指導 ●首・肩のストレッチ法…首肩の凝り・頭痛・ストレートネック予防に　　●胸部・背部のストレッチ法…猫背・呼吸改善・自律神経に　　●腰部と腹部のストレッチ法…ぎっくり腰・ヘルニア等の腰痛に　　●下肢のストレッチ法…むくみ・ひざ痛・股関節痛に　　●上半身エクササイズ…猫背予防・改善に　　●上半身エクササイズ…反り腰、体型改善に　　●臀部と股関節の下半身エクササイズ…O脚・X脚に　　●下半身エクササイズ…むくみ・冷え等の血流改善に

開催日	2026/05/13(水)〜
曜日・時間	第2・4水曜日　15:00〜16:30
開催期間	2026年5〜9月
会場・教室	【鶴屋教室】
受講回数	8回
持ち物	動きやすい服装でご参加ください。
備　考	※最少催行人数に満たない場合は開講を見送る場合があります。その際は電話でお知らせします。 ※諸事情により日程変更を行う場合があります。日程変更による返金は行いません。 ※講座に関する事務局からの連絡は、ショートメッセージでお送りします。ご確認ください。
残席状況	○
途中受講	可
途中受講備考
見学	見学できます
見学備考
WEB受付開始日時	2026/03/16(月) 00:00
WEB受付終了日時	2026/05/31(日) 23:59
その他資料

スケジュール

日　時	カリキュラム
2026/05/13(水)　15:00〜16:30
2026/05/27(水)　15:00〜16:30
2026/06/10(水)　15:00〜16:30
2026/06/24(水)　15:00〜16:30
2026/07/08(水)　15:00〜16:30
2026/07/22(水)　15:00〜16:30
2026/08/26(水)　15:00〜16:30
2026/09/09(水)　15:00〜16:30

お申し込み

料金区分	受講料
入会不要	18,480円	お申込み