概要

「無理なく続けること」を大切にする、シニア向けの筋トレ講座です。 やさしく覚えやすい動きで、教室だけでなくご自宅でも復習しながら続けられます。 椅子などを使った安全な筋トレで、動きやすく転びにくい体づくりを目指します。 ●こんな方にお勧めです 「運動は苦手」「筋トレってどうすればいいの？」という方にも安心です。 椅子や壁を使ってできる筋トレをご紹介します！ ●自宅での復習が大事なポイント 講座で学んだことを、自宅で復習しましょう。 コツコツ続けることで、体の変化を少しずつ実感できますよ！ ●一人一人の目標を立てます 無理のない範囲で、自分なりの目標を立てましょう！ 例：スクワット20回など

開催日	2026/04/01(水)〜
曜日・時間	第1・3水曜日　13:30〜15:00
開催期間	2026年04月〜2026年09月
会場・教室	【鶴屋教室】
受講回数	7回
持ち物	動きやすい服装、飲み物、フェイスタオル
備　考	※諸事情により日程変更を行う場合があります。日程変更による返金は行いません。 ※講座に関する事務局からの連絡は、ショートメッセージ（ＳＭＳ）でお知らせします。
残席状況	○
途中受講	可
途中受講備考
見学	見学できます
見学備考
体験	体験できます
体験備考
WEB受付開始日時	2026/03/01(日) 00:00
WEB受付終了日時
その他資料

スケジュール

日　時	カリキュラム
2026/04/01(水)　13:30〜15:00
2026/04/15(水)　13:30〜15:00
2026/05/20(水)　13:30〜15:00
2026/06/03(水)　13:30〜15:00
2026/06/17(水)　13:30〜15:00
2026/07/01(水)　13:30〜15:00
2026/07/15(水)　13:30〜15:00

講師紹介

プロフィール

2026/4/1開講 ゆっくり筋トレ

お申し込み

料金区分	受講料
一般	16,940円	お申込み