< 講座概要 >
　自立した生活を送る上で、人に頼ることなく移動したり外出したりするためには歩行能力を維持しておくことが大切です。正しい姿勢で歩くと、疲労やケガも生じにくく、見た目も若々しくなります。結果的に健康や体力の維持に繋がります。では、正しい歩き方とはどのようなものでしょうか。この講座では、実際に歩いて動作をチェックしながら望ましい歩き方を学んでいきます。また、歩行に関わる身体機能は、加齢に伴って徐々に低下します。そこで、筋力を維持改善するための簡単な筋肉トレーニングや関節可動域を広げるストレッチについても実践も交えて説明します。自宅でできるお手軽なメニューですので、ぜひ覚えて日常の中で実践してみてください。
< 受講生へのメッセージ >
　いつまでも健康で快活な生活を送るために、正しい歩き方を身につけましょう。望ましい歩き方を維持するための筋トレについても解説します。講座の中では、実際に歩いたり、ストレッチや軽い筋トレを行ったりしますので、体を動かしやすい服装でご参加ください。