< 講座概要 >
　どの世代の方も筋力トレーニングをすることで、生活に必要な基本的な姿勢の保持の向上、生活機能の向上に繋がり、暮らしを拡げることに繋がります。 　本講座では基本的な姿勢、特に椅子に座る、椅子から立つという動作を念頭にトレーニングを実施します。比較的負荷の小さい自重トレーニング（自分の体重を負荷とします）ですのでどの世代の方も参加できます。 【持ち物】　タオル、水 ※運動できる服装とシューズでご参加ください。
< 受講生へのメッセージ >
　基本的な姿勢の保持、基本的な動作の重要性は、自分が通常指導している学生アスリートであってもどの世代の方であっても変わりはありません。姿勢や動作を理解し、トレーニングに興味を持っていただける講座にしていきたいと思います。