< 講座概要 >
第1回：塚本都子講師 　老化は、避けることができない変化です。理解はしているものの、日常生活に影響する変化が続くため、マイナスに受け止めてしまいがちです。人生100年時代と言われ、人生を謳歌するために健康の維持は課題です。本講座は、健康で快適な老後を過ごす秘訣を学ぶことが出来ます。特に、腰痛・転倒・骨折予防の視点から、自身の生活を改善するポイントを見つけることが出来ます。 第2回：大津山優葵講師 　ボディメカニクス（身体力学）について学び、人間の筋肉や骨などの形・働きがどのように日常の動作や姿勢に関係しているのかを学ぶことで安全で効率的な動作を身に着けるお手伝いが出来ればと思っています。講座の中では、実際におうちで簡単にできる筋力低下予防のためのエクササイズなどを紹介したり、転倒予防の観点から正しい杖の使い方などもお話ししたいと思っております。 【持ち物】　筆記用具
< 受講生へのメッセージ >
塚本都子講師より： 　あなたは、「老い」をマイナスに捉えていませんか？我が国では、「健康寿命」という言葉のとおり長生きに対する「質」の向上が国家戦略となっております。人口が減少に転じる中、高齢者の増加は今後も続くと推計されており、認知症や要介護者は増加しています。健康は、日々の行動の積み重ねが大切です。健康で快適な老後を過ごすための秘訣を学んでください。 大津山優葵講師より： 　ボディメカニクスを通して、体の安全で効率的な動かし方を学んでみませんか。自分の体のことだけでなく、ご自宅で介護されている方なども是非ご参加ください。