< 講座概要 >
　今まで健康と運動に関わる取り組みを通じて多くの方と交流を重ねてきました。そのなかで日常の運動量が少ないことは気になっており運動の必要性は理解しているが、始めるきっかけがない。運動は始めたが、楽しくないので続かない。運動をするとその後の筋肉痛や腰痛などがつらいので継続できない。やせたいなどの目的があるので運動しているが、効果がないなど、多くの相談を受けてきました。 　そこで今回は健康で活力ある生活に役立つ運動の見つけ方、楽しみ方についてお話しいたします。