< 講座概要 >
　運動を取り入れることによって、からだは丈夫になり、転倒予防に必要な筋力やバランス能力は活性化します。 丈夫なからだは元気を生むことに繋がり、日常生活の活動範囲を広げます。そして生活能力を高めます。 運動内容は激しいスポーツをするわけではなく、年齢や体力水準、健康状態などに応じて無理のない形で実施していきます。 2回の講座の中で、簡易な道具を使った身体能力改善に関するトレーニング方法の紹介や、効果的と考えられる筋トレ、体ほぐしについても実践しながら理解していきます。 年齢は60歳以下の方でもどうぞご参加ください。 ※具体的な実施内容:ストレッチ、バランス体操(片足で実施する転倒予防の体操です)、 筋力トレーニング(筋肉に負荷をかけて、強くします) 、調整力強化体操(主にボールや風船、タオルを使用します)など ※本講座は「60歳からの体力再生健康体操　Ａコース」と同じ内容です。Ａコースと同時にお申込みはできません。
< 受講生へのメッセージ >
　活動的な生活を送るシニアにこそ必要な「筋肉」と「バランス調整力」、楽しく・正しく・機能的なトレーニングや運動で更に活性化し、ご一緒に充実したアクティブライフを目指していきましょう。