60歳からの体力再生健康体操 Bコース
〜バランス能力・調整力・体力を若返らせませんか?〜

講座番号: 06-06

< 講座概要 >
 運動を取り入れることによって、からだは丈夫になり、転倒予防に必要な筋力やバランス能力は活性化します。 丈夫なからだは元気を生むことに繋がり、日常生活の活動範囲を広げます。そして生活能力を高めます。 運動内容は激しいスポーツをするわけではなく、年齢や体力水準、健康状態などに応じて無理のない形で実施していきます。 2回の講座の中で、簡易な道具を使った身体能力改善に関するトレーニング方法の紹介や、効果的と考えられる筋トレ、体ほぐしについても実践しながら理解していきます。 年齢は60歳以下の方でもどうぞご参加ください。 ※具体的な実施内容:ストレッチ、バランス体操(片足で実施する転倒予防の体操です)、 筋力トレーニング(筋肉に負荷をかけて、強くします) 、調整力強化体操(主にボールや風船、タオルを使用します)など ※本講座は「60歳からの体力再生健康体操 Aコース」と同じ内容です。Aコースと同時にお申込みはできません。
< 受講生へのメッセージ >
 活動的な生活を送るシニアにこそ必要な「筋肉」と「バランス調整力」、楽しく・正しく・機能的なトレーニングや運動で更に活性化し、ご一緒に充実したアクティブライフを目指していきましょう。
分野健康
期間2024/06/07(金)〜2024/07/05(金)
曜日・時間金曜日 15:20〜16:50
回数2回
講座提供機関中央大学
会場学園都市センター
残席状況
お知らせ
備考受付終了
その他資料      
講座詳細詳細
【講座スケジュール】
日程時間講義内容
2024/06/07(金) 15:20〜16:50
2024/07/05(金) 15:20〜16:50

【講師紹介】
村井 剛
法学部 准教授 中京大学大学院体育学研究科修了(体育学修士) 2005 年〜2007 年 愛知県豊田市ヘルスサポートリーダー養成講座講師 15年以上に渡り、大学の一般市民講座にて運動教室を担当中 中央大学生涯学習講座クレセントアカデミー スポーツ講座部門委員長 著書:中央大学保健体育研究所 健康スポーツ50講
料金区分受講料
一般 2,000円
学生 1,000円